Yoga für Senior*innen

Mein Stuhlyoga richtet sich an ältere Menschen oder alle mit Bewegungseinschränkungen, die nicht (mehr) auf den Boden können, aber trotzdem etwas für sich tun möchten.

Kurse entdecken

Kursinhalte

  • Sanfte Bewegungen im Sitzen (und auf Wunsch auch im Stehen mit Stuhlunterstützung)
  • Achtsame Körperwahrnehmung – im Tempo der Teilnehmenden
  • Atemübungen für mehr Ruhe und Energie
  • Geführte Meditationen & Fantasiereisen zum Abschalten und Krafttanken
  • Eine angenehme, wertschätzende Atmosphäre – mit Raum für Begegnung und Humor
Kursplan

Kursaufbau

Mein Stuhlyoga ist ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder für alle, die lieber auf dem Stuhl praktizieren möchten. Es eignet sich besonders für Seniorengruppen, Pflegeeinrichtungen, Gemeinden, Vereine oder private Gruppen.

Ob als regelmäßiger Kurs, offene Stunde oder Schnupper-Workshop – Stuhlyoga lässt sich flexibel gestalten: zum Kennenlernen oder als fester Bestandteil im Alltag.

Kursplan

Kursvorteile

Yoga ohne Bodenmatte – für alle machbar

Sanfte Übungen auf dem Stuhl (und optional im Stehen) ermöglichen auch Menschen mit eingeschränkter Mobilität, aktiv zu bleiben.

Ganzheitlich für Körper & Seele

Bewegung, Atemtechniken, Meditation und Achtsamkeit fördern nicht nur Beweglichkeit und Stabilität, sondern auch Ruhe, Lebensfreude und Selbstvertrauen.

Flexibel & individuell buchbar

Ob für Seniorengruppen, Pflegeeinrichtungen, Vereine oder privat – als Kurs, Workshop oder offene Stunde: alles wird liebevoll und individuell gestaltet.

Warum Yoga im Alter?

  • Mehr Beweglichkeit & Stabilität: Auch kleine Bewegungen machen viel aus – sie bringen den Kreislauf in Schwung und halten Muskeln und Gelenke mobil.
  • Bessere Körperwahrnehmung: Mit gezielten Übungen entsteht wieder mehr Gefühl für den eigenen Körper – ein Schlüssel zu mehr Sicherheit im Alltag.
  • Atemtechniken & Entspannung: Durch bewussten Atem, Meditationen und Fantasiereisen kommt innere Ruhe zurück – auch bei Unruhe oder Schlafproblemen.
  • Stärkung von Selbstvertrauen & Lebensfreude: Jeder Mensch kann Yoga machen – unabhängig von Alter oder körperlichen Voraussetzungen.

Yoga für Senior*innen ist mehr als Bewegung.

Es ist eine Einladung, sich selbst wieder näherzukommen – mit Freude, Ruhe und Leichtigkeit.
Impressionen

SENIOREN YOGA Impressionen

Hier findest du Impressionen aus meinen Senioren-Yoga-Kursen, Workshops und Begegnungen – geprägt von Ruhe, sanfter Bewegung, Gelassenheit und wertvoller Gemeinschaft.

FAQ

Du hast noch Fragen zu den Kursen? Hier findest du Antworten auf Themen, die uns häufig gestellt werden.

Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein, du musst nichts können und brauchst keine Vorkenntnisse. Alles wird so erklärt, dass jede*r mitmachen kann.
Was soll ich mitbringen?

Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, und etwas zu trinken, sowie eine Yogamatte und Stoppersocken und eine Decke für die Endentspannung.

Was passiert, wenn ich mich unwohl fühle oder etwas nicht schaffe?
Alles ist freiwillig und ohne Druck. Du entscheidest, was du mitmachst, und ich unterstütze dich dabei, dich wohlzufühlen.

Kontakt

Du möchtest einen Kurs buchen, hast Fragen zu meinem Angebot oder wünschst dir einfach einen ersten unverbindlichen Austausch? Dann schreib mir gerne – ich freue mich auf deine Nachricht.

Ob für dich selbst, dein Kind oder als Geschenk für jemand Besonderen: Gemeinsam finden wir den passenden Weg zu mehr Ruhe, Ausgleich und Wohlbefinden in deinem Alltag.

Weitere Kontaktmöglichkeiten

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Du hast Fragen oder möchtest dich zu einem Kurs anmelden? Ich freue mich darauf, von dir zu hören.