Teens Yoga

Schule, Prüfungen, Social Media, Freundschaften – dein Alltag ist voll. Manchmal zu voll. Genau da kann Yoga helfen.
In meinen Teens-Yogastunden findest du Raum für dich. Ohne Stress, ohne Vergleiche, ohne Leistungsdruck.
Kursinhalte

KURSINHALTE

Für alle zwischen ca. 9 und 15 Jahren, die Lust haben, sich zu bewegen, zu entspannen – und dabei vielleicht sogar ein bisschen mehr über sich selbst zu erfahren.
In meinen Stunden könnt ihr euren Körper besser kennenlernen, euren Kopf freibekommen und lernen, mit Stress und Gefühlen achtsam umzugehen. Gemeinsam entdecken wir, wie gut es tut, einfach mal nur bei sich selbst zu sein – mit Spaß, Leichtigkeit und ohne Leistungsdruck.

Kursplan

Kursaufbau

Für Teens ab 9-15 Jahre

  1. Ankommen & Check-in
  2. Warm-up mit Beats – z. B. Schütteltanz
  3. Atemübung – dein Tool für mehr Ruhe
  4. Yoga-Flows & Asanas – spür deine Power
  5. Partnerübungen – Vertrauen & Teamwork
  6. Entspannung – Fantasiereise oder Mini-Meditation

Du musst nichts können. Nur du selbst sein. Komm vorbei und probier’s aus!

Kursplan

Kursplan

Darauf kommt es an

Raum nur für dich – ohne Druck

Hier kannst du einfach du selbst sein: kein Stress, keine Vergleiche, kein Leistungsdruck – nur Bewegung, Entspannung und Spaß.

Körper & Kopf in Balance

Gezielte Flows, Atemübungen und Meditation helfen dir, Kraft aufzubauen, den Kopf freizukriegen und dich besser zu spüren – körperlich und mental.

Gemeinsam statt allein

In der Gruppe erlebst du Verbindung, Vertrauen und Teamwork – ganz ohne Konkurrenz, dafür mit viel Zusammenhalt und Freude.

Vorteile

Beim Yoga kannst du den Kopf frei kriegen: Atemübungen und Bewegung helfen dir, runterzukommen und dich besser zu fokussieren. Du wirst dich stärker fühlen, denn durch gezielte Flows baust du Kraft und Flexibilität auf – und entwickelst ein ganz neues Körpergefühl.

Außerdem stärkt Yoga dein Selbstvertrauen: Du lernst, was in dir steckt – sowohl körperlich als auch mental. Du bekommst ein besseres Gespür für deine Gefühle und erfährst, wie du achtsam mit ihnen umgehen kannst.

Und das Beste: Du bist nicht allein. In der Gruppe erlebst du Verbindung und Gemeinschaft – ganz ohne Konkurrenz, dafür mit viel Freude und Zusammenhalt.

Teenyoga Impressionen

Einblicke in Herzensmomente: Hier findest du Impressionen aus unseren Kursen, Workshops und Begegnungen – voller Ruhe, Bewegung & echter Verbindung.

FAQ

Du hast noch Fragen zu den Kursen? Hier findest du Antworten auf Themen, die uns häufig gestellt werden.

Brauche ich Erfahrung im Yoga, um mitzumachen?

Nein, du musst nichts können und brauchst keine Vorkenntnisse. Alles wird so erklärt, dass jede*r mitmachen kann.

Was soll ich mitbringen?

Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, und etwas zu trinken, sowie eine Yogamatte und Stoppersocken und eine Decke für die Endentspannung.

Was passiert, wenn ich mich unwohl fühle oder etwas nicht schaffe?

Alles ist freiwillig und ohne Druck. Du entscheidest, was du mitmachst, und ich unterstütze dich dabei, dich wohlzufühlen.

Kontakt

Du möchtest einen Kurs buchen, hast Fragen zu meinem Angebot oder wünschst dir einfach einen ersten unverbindlichen Austausch? Dann schreib mir gerne – ich freue mich auf deine Nachricht.

Ob für dich selbst, dein Kind oder als Geschenk für jemand Besonderen: Gemeinsam finden wir den passenden Weg zu mehr Ruhe, Ausgleich und Wohlbefinden in deinem Alltag.

Weitere Kontaktmöglichkeiten

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Du hast Fragen oder möchtest dich zu einem Kurs anmelden? Ich freue mich darauf, von dir zu hören.